久しぶりにあすけんで80点超えた

お姉さん〜〜！！

もはやお姉さんの喜ぶ姿を見るために清く正しい食生活をしているといっても過言ではない。

最近のあすけんライフ

・目標値を変更したので目標カロリーが下がる→相対的に評価があがる

・玄米の量を減らして、その分野菜を増やす

→青菜+キノコ類をレンチンして液みそ溶かせば即席で具沢山みそ汁ができる

・夕食の玄米をさつまいもに置き換える

→さつまいも大大大好きなので気持ちも満たされるし、お手軽。炊飯器で炊くことを覚えた。大目に炊いてお味噌汁に入れたり、長丁場のおやつにしたりする

・たまご+納豆をおかずにする

→タンパク質とビタミンB対策

初夏のトマトは美味しいので、今後はトマトを使ったおかずを増やしたい

なんでもあっためて食べたい人間なので、この食生活は素食部門のファイルアンサーかもしれない。